• Женщина закидывает партнёру ноги на плечи, лежа на спина: мужчина сжигает ~210 ккал, а женщина ~110 ккал
• Стоя у стены: ~200 ккал для мужчины и 150ккал для женщины, «усложненные» вариации позы сжигают больше
• «Догги-стайл»: ~180 ккал для мужчины и ~100 ккал для женщины
Но есть небольшой нюанс: «активность» должна длиться около 30 минут, чтобы превратиться в полноценную тренировку.
😇 Для повышения выносливости рекомендуем использовать пролонгаторы, как их подобрать тут.
🛒Только для наших подписчиков – промокод TGPIK на скидку!
