Часто в парах возникает чувство, что секса «нет вообще» или он «как милость». Это вызывает обиды, чувство отверженности и невостребованности.
График помогает взглянуть на ситуацию реалистично: вы видите, что секс был, например, 3 раза за последние две недели, а не «никогда». Это смягчает претензии и помогает трезво оценить ситуацию.
У вас исчезает необходимость постоянно «предлагать» и бояться получить отказ, или наоборот — гадать, хочет ли партнер. Это снижает тревожность и давление.
Спонтанный секс — это прекрасно, но в ритме современной жизни (работа, дети, стресс) на него часто не остается сил. Запланированный секс — это не «скучный», а предсказуемый.
Вы оба мысленно готовитесь к этому событию в течение дня, прямо как в начале отношений.
покупаете смазку и презервативы, чтобы все было под рукой
заряжаете гаджеты для секса, чтобы все было сказочно
есть время продумать свой образ, подготовить красивое бельё
Все это повышает качество контакта. Выделенное время делает секс особенным событием, эротическим свиданием, а не чем-то, что случается на бегу перед сном.
В рамках графика можно договариваться не только о количестве, но и о качестве близости. Например: «В среду у нас будет время для нежности и массажа, а в пятницу можем попробовать что-то новое из того, о чем говорили».
Это позволяет реализовать фантазии и повысить качество интимного диалога.
Мы планируем важные встречи, поход к врачу, уборку.
Внесение интима в календарь — это сигнал о том, что вы приоритизируете свои отношения.
Решение для партнеров с разными потребностями: у одного потребность в сексе График становится спасением.
У партнера с высоким либидо появляется уверенность и спокойствие, что его потребность будет удовлетворена. Исчезает тревога «а будет ли сегодня?».
Партнер с низким либидо не испытывает давление от необходимости постоянно быть «готовым». Появляется возможность психологически и физически настроиться на определенный момент.
Часто именно у такого партнера на фоне снижения стресса либидо начинает повышаться, потому что секс перестает ассоциироваться с давлением и обязательством.
Используйте запланированное время не для «галочки», а для настоящей глубокой связи, без телефонов и бытовухи.
График не отменяет возможность страстного секса «здесь и сейчас». Наоборот, он создает более расслабленную атмосферу, в которой спонтанность может проявиться чаще.